mercoledì 6 novembre 2019

Cross Training Day 06-11-2019

SKILL
  • 5x5 LANDMINE PRESS

METCON
4 giri di:
  • 1' Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • 1' Russian Twists @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • 1' KB SDHP @32/24 Kg. 70/55 lbs.)
  • 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 1' Riposo
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
5 GIRI (40" lavoro - 20" pausa)
  • Double Unders
  • Toes To Bars

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