Cross Training Day 06-11-2019

SKILL

• 5x5 LANDMINE PRESS

METCON
4 giri di:

• 1' Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
• 1' Russian Twists @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
• 1' KB SDHP @32/24 Kg. 70/55 lbs.)
• 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 1' Riposo

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK

5 GIRI (40" lavoro - 20" pausa)

• Double Unders
• Toes To Bars