venerdì 22 novembre 2019

Cross Training Day 22-11-2019

METCON
EMOM 10' di:
  • 3 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 10 Push-Ups
3' RIPOSO POI
EMOM 10' di:
  • 12 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 12 Aie Squats

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Plank Hold
  • 1' Sit-Ups con disco @15/10 Kg. (35/25 lbs.)
  • 1' Riposo


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.