AMRAP 14' of:
- 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 7 Burpees
- 7 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
WEIGHT TRAINING:
- Panca Piana 4x8 @70 Kg.
- Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
- Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
- Pectoral 4x10 @50 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @27,5Kg.
- Curl con manubri 4x8 @16 Kg.
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