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venerdì 22 dicembre 2017
Cross Training Day 22-12-2017
STRENGHT
20' per trovare 1 RM of Squat Cleans (riposo 2' tra le serie)
WOD
:
21-15-9 reps of: (TIME CAP 15')
Squat Cleans @70% RM
V Sit-Ups
KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
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