sabato 28 novembre 2015

Cross Training Day 28-11-2015

Pronti per Disneyland :) :) :)

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 6 Squat Cleans 
  • 9 Burpees 
  • 12 KB Sumo Dealift High Pulls
  • 15 Double Unders (x3 Singles)


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1 commento:

  1. Raffaele28 novembre 2015 alle ore 13:51

    Coach 7 rounds + 3 Bur. @50/32 Kg.
    Marty 5 rounds + 8 Bur @40/24 Kg.
    Raffa 6 rounds + 3 SDHP @35/24 Kg.
    Do' 6 rounds @40/32 Kg.
    Manu 5 rounds + 2 SDHP @30/24 Kg.
    Pina 5 rounds + 3 Bur. @30/24 Kg.
    Alla 5 rounds + 40 Singles @25/20 Kg.
    Dalila 4 rounds + 4 Bur. @20/16 Kg.

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