lunedì 23 novembre 2015

Cross Training Day 23-11-2015

Si avvicina il weekend :D :D :D

WOD; Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
  • 7 Hang Power Cleans 
  • 14 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.) (giro numero 1-2-3) or 14 Toes Through Rings (giro numero 5-6-7) 
  • 21 Push-Ups 
  • 28 Sit-Ups

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1 commento:

  1. Raffaele23 novembre 2015 alle ore 22:08

    Coach 13'36" @50 Kg.
    Raffa 14'40" @27,5 Kg.
    Manu 16'47" @25 Kg.
    Prof. 17'03" @20 Kg.

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