venerdì 30 gennaio 2015

Cross Training Day 30-01-2015

Doveva essere un circuito per pochi, invece ogni atleta che passava si univa...bellissimo :)

WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:
  • 1' OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
  • 1' Toes Through Rings 
  • 1' KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 1' Burpees 
  • 1' Sit-Ups 
  • 1' Single Unders (x3 Double Unders)
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Valeria 420 reps 
  • Giorgio 656 reps 
  • Kris 884 reps 
  • Raffaella 905 reps 
  • Raffaele 955 reps

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