mercoledì 7 gennaio 2015

Weight Training Day 07-01-2015

Primo allenamento dell'anno...pesi con Iug :)
  • Panca Piana 4x8 @70 Kg. (la spalla ha tenuto :) )
  • Inclined Chest Press 4x10 @60 Kg.
  • Croci ai cavi 4x12 @25 Kg.
  • Curl con manubri 4x10 @18 Kg.
  • Curl con bilanciere 4x8 @40 Kg.

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