Cross Training Day 13-01-2015

Riunione fino a tardi (con conseguente mangiata notturna) e allenamento mattina presto....niente di più deleterio :(

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Hang Power Snatch @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
• 10 Squat Clean @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
• 15 Toes Through Rings 
• 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultati:

• Raffaele 20'17" Rx'd 
• Roberta 22'26" Rx'd 
• Santiago 19'33" @30 Kg. 
• Davide 20'21" MOD