martedì 13 gennaio 2015

Cross Training Day 13-01-2015

Riunione fino a tardi (con conseguente mangiata notturna) e allenamento mattina presto....niente di più deleterio :(

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Snatch @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 10 Squat Clean @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
Risultati:
  • Raffaele 20'17" Rx'd 
  • Roberta 22'26" Rx'd 
  • Santiago 19'33" @30 Kg. 
  • Davide 20'21" MOD

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