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venerdì 16 gennaio 2015
Cross Training Day 16-01-2015
Quando meno te lo aspetti...un giorno di allenamento invece di riposo....BENE :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
5 Handstand Push-Ups
10 Burpees
15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
20 V Sit-Ups
25 Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
Raffaele
13'09"
Rx'd
Giorgio
13'46"
Rx'd
Federica
21'08"
@12 Kg.
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