martedì 20 gennaio 2015

Cross Training Day 20-01-2015

Con qualche defezione (lavoro, influenza, ecc.) anche ogi qualcuno si è presentato, me compreso :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Front Squats @60/30 Kg. (135/65 lbs.) 
  • 10 Ring Dips/Push-Ups HR 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
  • Raffaella 8'54" Rx'd 
  • Raffaele 9'45" Rx'd 
  • Roberta 11'15" @25 Kg.
  • Giacomo 18'11" @25 Kg.

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