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martedì 20 gennaio 2015
Cross Training Day 20-01-2015
Con qualche defezione (lavoro, influenza, ecc.) anche ogi qualcuno si è presentato, me compreso :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
5 Front Squats @60/30 Kg. (135/65 lbs.)
10 Ring Dips/Push-Ups HR
15 Toes Through Rings
20 Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
Raffaella
8'54"
Rx'd
Raffaele
9'45"
Rx'd
Roberta
11'15"
@25 Kg.
Giacomo
18'11"
@25 Kg.
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