sabato 17 gennaio 2015

Cross Training Day 17-01-2015

Sesto giorno di fila di allenamento, era un po' che non capitava.....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 KB SDHP @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 25 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders (90 Singles)
Risultati:
  • Raffaele 17'47" Rx'd 
  • Raffaella 19'24" Rx'd 
  • Roberta 19'43" Rx'd 
  • Ilaria 20'57" Rx'd 
  • Valeria 23'29" @16 Kg.


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