Cross Training Day 23-09-2014

Presente in palestra per l'allenamento mattutino, IO. Certo che per il CrossFit un minimo di fisico sarebbe necessario :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.)
• Toes Through Rings
• Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultato:

• Raffaele 6'11" Rx'd
• Giacomo 14'59" @50 Kg. 
• Michele DNF Rx'd