Cross Training Day 08-09-2014

Ripresa dopo la vacanzina di settembre (lo so che ne faccio tante, ma ne ho ancora tante arretrate), cosa di meglio di un buon circuito?

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 5 Hang Power Snatch @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
• 10 Kettlebell Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 15 Knees To Chest

Risultati:

• Raffaele 8 rounds + 2 HPS Rx'd 
• Giorgio 7 rounds Rx'd 
• Federica 5 rounds + 3 HPS @20 Kg.