venerdì 12 settembre 2014

Cross Training Day 12-09-2014

In attesa della sfida di domattina....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Squat Clean @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 20 Sit-Ups
Risultati:
  • Raffaella 10'39" Rx'd 
  • Giorgio 11'15" Rx'd 
  • Federica 17'53" SCALED 
  • Angelo 19'04" SCALED


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