giovedì 18 settembre 2014

Cross Training Day 18-09-2014

Diciamo che la stanchezza della setimana si è fatta sentire parecchio stamattina, ciò nonostante oggi mi toccherà pure una partita di tennis :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 15 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 kg. (2/1.5 pood) 
  • 20 Toes Through Rings 
  • 30 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 13'05" Rx'd 
  • Davide 15'32" SCALED 
  • Adelaida 16'29" MOD SCALED 
  • Giacomo 19'51" MOD SCALED

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