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sabato 13 settembre 2014
Cross Training Day 13-09-2014
Giornata di allenamento con l'Atleta d'elite :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
5 Deadlift @110/70 Kg. (235/155 lbs.)
5 Burpee Pull-Ups
25 Double Unders
Risultati:
Raffaele
7'50"
Rx'd
Raffaella
10'23"
Rx'd
CASH OUT: 4 giri di:
5 Squat Clean @50/30 Kg.
10 Toes To Bar
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