sabato 13 settembre 2014

Cross Training Day 13-09-2014

Giornata di allenamento con l'Atleta d'elite :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Deadlift @110/70 Kg. (235/155 lbs.) 
  • 5 Burpee Pull-Ups 
  • 25 Double Unders
Risultati:
  • Raffaele 7'50" Rx'd 
  • Raffaella 10'23" Rx'd
CASH OUT: 4 giri di:
  • 5 Squat Clean @50/30 Kg.
  • 10 Toes To Bar

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