- Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 4x12 @60 Kg.
- Croci panca inclinata 4x10 @22 Kg.
- Curl con manubri 4x8 @22 Kg.
- Curl con bilanciere 4x15 @30 Kg.
Per la parte CrossFit, Kris e Angelo alle prese con il WOD di oggi.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Hang Power Snatch @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 1-5 Handstand Push-Ups
- 4-20 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 10-50 Double Unders
Risultati:
Nessun commento:
Posta un commento