martedì 16 settembre 2014

Cross Training Day 16-09-2014

Oggi per i miei atleti (e pure per me) recupero del circuito di ieri :)

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 Ring Rows 
  • 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 20 Sit-Ups
Risultati:
  • Raffaele 6 rounds + 10 Sit-Ups Rx'd 
  • Raffaella 6 rounds Rx'd 
  • Santiago 5 rounds + 5 RR Rx'd 
  • Davide 6 rounds + 5 Am.Swings (MOD)

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