martedì 14 febbraio 2012

Cross Training Day 14-02-2012

Oggi è S.Valentino, e noi, innamorati del CrossFit, ci siamo regalati 2 WOD :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
  • Sit-Ups
Risultati:
  • Francesca 13'41" Rx'd
  • Luca R. 10'48" Rx'd
  • Raffaele 9'46" Rx'd
  • Giacomo 19'03" No Weight
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (in modalità LADDER):
  • 5-1 Wall Climb
  • 2-10 Pull-Ups
Risultati:
  • Luca R. 8'14" Rx'd 
  • Raffaele 3'14" Rx'd
COMPLIMENTI A TUTTI :)

LUCA WALL CLIMB
GIACOMO WALL BALL 
CHIAMIAMO GREENPEACE?!?!!?!? (INTERISTA SPIAGGIATO) :)

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