WOD "LIGHT FRAN": Eseguire, nel minor tempo possibile, 12-9-6 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Thrusters @40 Kg. (90 lbs.)
- Pull-Ups
Risultati:
- Gigio 3'03" Rx'd
- Antonio 4'35" Rx'd
In realtà prima Antonio si era divertito a provare il submassimale sul Power Clean.
WOD: Eseguire con il massimo carico, in max 5 tentativi, 3 ripetizioni del seguente esercizio:
- Power Clean
Risultato: Antonio 75 Kg. (50-60-70-72,5-75 ok)
Complimenti ragazzi :)
Complimenti ragazzi :)
GIGIO's LIGHT FRAN
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