Cross Training Day 04-02-2012

Come al solito io ho boxato insieme ad Alex (grande!), ma dei vari atleti oggi si è presentato solo Antonio, reduce dalla settimana di influenza :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• Push-Ups Hand Release 
• Ground To Overhead @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)

Risultato: Antonio 12'50" @35 Kg.

ANTONIO IN AZIONE

RIEPILOGO SETTIMANALE