sabato 18 febbraio 2012

Cross Training Day 18-02-2012

Ultimo allenamento prima della settimana bianca (e del meritato riposo). Unico presente Vincenzo, ormai l'ultimo degli HIGHLANDER :)

WOD "BARBIE": Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Deadlift @120/80 Kg. (265/175 lbs.)
  • 5 Burpees Pull-Ups
Risultati:
  • Vincenzo 6'09" @60 Kg.
  • Raffaele 4'07" Rx'd
Prima avevamo tentato entrambi il massimale di stacchi, insomma... Io 170 Kg., Vincenzo 70 Kg.

GRANDE VINCE 48 E NON SENTIRLI
RIEPILOGO SETTIMANALE

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