WARM UP
4 giri di:
- 5 Push-Ups
- 10 Affondi Alternati
- 15 Glute Bridges
METCON
AMRAP 20' di:
- 5 Pull-Ups
- 10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 15 Burpees
- 20 Toe to Bars
- 25 Push-Ups HR
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches Completi
- Russian Twists
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