WARM UP
3 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Push-Ups HR
- 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
- 50 Double Unders (x3 Singles)
- 20 Burpees
- 20 KB Goblet Squats @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
- 20 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):
- Plank Hold
- Crossbody Toe Taps
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