4 giri:
- 10 Leg Raises
- 15 Air Squats
- 20 Jumping Jacks
METCON
8 giri di (TIME CAP 20'):
- 40 Double Unders/Tuck Jumps
- 20 Sit-Ups
- 15 Push-Ups HR
- 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Flutter Kicks
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