3 giri di:
- 5 Burpees
- 10 V Sit-Ups
- 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
METCON
EMOM 15' di:
- 1 Power Clean @50/35 Kg. (110/77 lbs.)
- 2 Handstand Push-Ups
- 3 Chin-Ups (no kipping)
- 4 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Side Plank
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