Circuit Training 13.11.2023

WARM UP
3 giri di:

• 10 Push-Ups
• 15 Leg Raises
• 20 Air Squats

METCON
EMOM di:

• 7 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 7 Burpees
• 7 Sit-Ups

Il minimo numero di giri è 10. Se non si riesce a stare nel minuto, si riposa quanto serve e si continua fino ad arrivare a 10 giri.

CORE WORK
4 giri di:

• 1' Crunches
• 1' Russian Twists
• 1' Plank Hold