Circuit Training 15.11.2023

WARM UP
3 giri di:

• 5 Push-Ups
• 10 Shoulder Taps
• 20 Mountain Climbers

METCON
3 giri di:
AMRAP 3′ di:

• 60 Double Unders/Tuck Jumps
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• MAX REPS Toes To Bars

2′ riposo tra i rounds. Il risultato è dato dalla somma dei TTB effettuati.

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Plank To Push-Ups