WARM UP
3 giri:
- 5 Inchworms
- 10 Push-Ups
- 15 Shoulder Taps
METCON
27-21-15-9 ripetizioni di:
(TIME CAP 20')
- Box Jump Overs @60/50 cm. (24/21 in.)
- V Sit-Ups
- KB Goblet Squats @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
CORE WORK
- 50 Scissors Kicks
- 50 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 50 Sit-Ups
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