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HALL OF FAME
giovedì 9 marzo 2023
Circuit Training 09.03.2023
WARM UP
3 giri di:
20 Glute Bridges
15 Crunches
10 Push-Ups
STRENGHT
5x8 FRONT SQUATS
METCON
EMOM 14'
:
10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
10 V Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Plank Hold
Russian Twists
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