mercoledì 8 marzo 2023

Circuit Training 08.03.2023

WARM UP
3 giri:

  • 30 Lateral Hops
  • 20 Leg Raises
  • 10 Push-Ups

STRENGHT
  • 5x5 DEADLIFTS (1'30" pausa tra sets)

METCON

3 giri di (TIME CAP 20'):
  • 30 Front Squats @35/25 Kg.(75/55 lbs.)
  • 50 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Deadbugs
  • Pinguini

 

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