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HALL OF FAME
mercoledì 8 marzo 2023
Circuit Training 08.03.2023
WARM UP
3 giri:
30 Lateral Hops
20 Leg Raises
10 Push-Ups
STRENGHT
5x5 DEADLIFTS (1'30" pausa tra sets)
METCON
3 giri di (TIME CAP 20'):
30 Front Squats @35/25 Kg.(75/55 lbs.)
50 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Deadbugs
Pinguini
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