martedì 21 marzo 2023

Circuit Training 21.03.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 15 Jumping Jacks
  • 15 Crunches
  • 15 Shoulder Taps

SKILL
  • 15' Pratica SNATCHES

METCON
5 giri di (TIME CAP 15'):
  • 10 Sprawls
  • 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 20 V Sit-Ups
  • 20 Crossboby Toe Taps (Dx+Sx=1)

CORE WORK
4 giri (45" ON - 15" OFF) di:
  • Plank Hold
  • Russian Twists

 

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