martedì 28 marzo 2023

Circuit Training 28.03.2023

WARM UP
3 giri:
  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 Flutter Kicks

STRENGHT
  • 5x5 PUSH PRESSES (Unbroken)

METCON
4 giri:
  • 10 Burpees
  • 20 KB Alt. One Arm Snatches@15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 10 Toes To bars
  • 10 Alt. OH Lunges con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)

CORE WORK
3 giri di:
  • 25 Jumping Jacks
  • 25 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 25 Hollow Kicks

 

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