Circuit Training 17.03.2023

WARM UP
4 giri:

• 5 Inchworms
• 10 Reverse Sit-Ups
• 15 Jumping Jacks

METCON
E2MOM
10 giri (totale 20'):

• 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.) dal 6°giro 10 Wall Ball Shots
  
• 15 Sit-Ups
• Max Cal. SKY ERG/ASSAULT BIKE

Il punteggio è dato dalla somma delle calorie.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Sit-Ups
• Side Plank Hold