venerdì 3 marzo 2023

Circuit Training 03.03.2023

WARM UP
4 giri:

  • 5 Sprawls
  • 10 Plank To Push-Ups
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON
AMRAP 20' di:
  • 10 Push-Ups HR
  • 15 V Sit-Ups
  • 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs:)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches Completi
  • Leg Raises

 

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