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HALL OF FAME
venerdì 3 marzo 2023
Circuit Training 03.03.2023
WARM UP
4 giri:
5 Sprawls
10 Plank To Push-Ups
15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
METCON
AMRAP 20' di:
10 Push-Ups HR
15 V Sit-Ups
20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs:)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches Completi
Leg Raises
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