giovedì 30 marzo 2023

Circuit Training 30.03.2023

WARM UP
3 giri:

  • 5 Sprawls
  • 10 Crunches
  • 15 Glute Bridges

METCON
5-10-15-20-15-10-5 ripetizioni di (TIME CAP 25'):
  • Toes To Bars
  • Front Squats @45/30 Kg. (100/75 lbs.)
  • Hang Power Cleans @45/30 Kg. (100/75 lbs.)
  • Push-Ups HR

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Superman

 

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