lunedì 6 marzo 2023

Circuit Training 06.03.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Crunches Completi
  • 15 Air Thrusters

METCON
EMOM 20' (4 giri totali):
  • Minuto 1: 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • Minuto 2: 30 Double Unders (x2 Singles)
  • Minuto 3: 15M/10F Toes To Bars
  • Minuto 4: 25M/15F Push-Ups HR
  • Minuto 5: 12M/9F Cal Assault Bike

CORE WORK
  • 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 100 Sit-Ups

 

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