WARM UP
3 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Crunches Completi
- 15 Air Thrusters
EMOM 20' (4 giri totali):
- Minuto 1: 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- Minuto 2: 30 Double Unders (x2 Singles)
- Minuto 3: 15M/10F Toes To Bars
- Minuto 4: 25M/15F Push-Ups HR
- Minuto 5: 12M/9F Cal Assault Bike
CORE WORK
- 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 100 Sit-Ups
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