martedì 11 ottobre 2022

Circuit Training 11.10.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 10 Crunches
  • 15 Glute Bridges

METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
  • 15 KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.) 
  • 15 Toes To Bar 
  • 15 Burpees 
  • 15 Double Unders (x 3 singles)
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Superman

 


 

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