martedì 4 ottobre 2022

Circuit Training 04.10.2022

WARM UP

  • 5' Sky Erg

METCON
4 giri (TIME CAP 16') di:
  • 5 Burpees
  • 10 Front Squats
  • 15 Sit-Ups
  • 20 Alt. Rear Lunges

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches Completi
  • Superman Hold

 


 

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