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HALL OF FAME
lunedì 17 ottobre 2022
Circuit Training 17.10.2022
WARM UP
3 giri di:
20 Jumping Jacks
15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
10 Plank Jacks
METCON
10 giri di (TIME CAP 20'):
7 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
10 V Sit-Ups
CORE WORK
4
giri (40" ON - 20" OFF)
Crunches
Plank Hold
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