venerdì 28 ottobre 2022

Circuit Training 28.10.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Burpees
  • 10 Plank to Push-Ups
  • 15 Air Squats

METCON
AMRAP 15' di:
  • 4 Push Presses @35/25 Kg. (80/55 lbs.) 
  • 8 Power Cleans @35/25 Kg. (80/55 lbs.) 
  • 12 Barbell Lunges @35/25 Kg. (80/55 lbs.) 
  • 16 Sit-Ups
  • 20 Double Unders

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Russian Twists

 

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