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HALL OF FAME
venerdì 28 ottobre 2022
Circuit Training 28.10.2022
WARM UP
3 giri di:
5 Burpees
10 Plank to Push-Ups
15 Air Squats
METCON
AMRAP 15' di:
4 Push Presses @35/25 Kg. (80/55 lbs.)
8 Power Cleans @35/25 Kg. (80/55 lbs.)
12 Barbell Lunges @35/25 Kg. (80/55 lbs.)
16 Sit-Ups
20 Double Unders
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Russian Twists
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