WARM UP
3 giri di:
- 3 Roll-Ups
- 9 Push-Ups
- 15 Clapping Jacks
EMOM 20' (5 giri totali):
- Minuto 1: 20 Alt. Pistol Squats
- Minuto 2: 20 Toes To Bars
- Minuto 3: 20 Box Jumps
- Minuto 4: 20 V Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Hold
- Penguins
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