venerdì 20 agosto 2021

Circuit Training 20.08.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 3 Roll-Ups
  • 9 Push-Ups
  • 15 Clapping Jacks

METCON

EMOM 20' (5 giri totali):
  • Minuto 1: 20 Alt. Pistol Squats
  • Minuto 2: 20 Toes To Bars
  • Minuto 3: 20 Box Jumps
  • Minuto 4: 20 V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Hold
  • Penguins

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