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HALL OF FAME
giovedì 19 agosto 2021
Circuit Training 19.08.2021
WARM UP
5 giri di:
3 Burpees
6 Push-Ups
9 Hollow Kicks
METCON
AMRAP 15' di:
80 Plank Jacks
60 Air Squats
40 DB One Arm Push Presses (ogni 10 cambio braccio)
20 V Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Flutter Kicks
Reverse Plank Hold
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