WARM UP
5 giri di:
- 5 Push-Ups
- 10 Affondi Alternati
- 15 Glute Bridges
METCON
AMRAP 15' di:
- 1 Wall Climb (+1 rip al giro)
- 2 Pull-Ups (+2 rip.)
- 3 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.) (+3 rip.)
- 4 Toes To Bars (+4 rip.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches Completi
- Russian Twists
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.