sabato 21 agosto 2021

Circuit Training 21.08.2021

WARM UP
3 giri:
  • 5 Inchworms
  • 10 Push-Ups
  • 15 Shoulder Taps

METCON
3 giri (TIME CAP 18') di:
  • 50 Jumping Jacks
  • 40 Alt. Lunges (Dx+Sx=2)
  • 30 Hollow Kicks
  • 20 Bench Dips
  • 10 Pull-Ups

CORE WORK
  • 50 Scissors Kicks
  • 100 Russian Twists
  • 50 Sit-Ups

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