WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Affondi Alternati
- 10 Push-Ups
5 giri (TIME CAP 20') di:
- 10 RUBBER BAND Rows
- 10 RUBBER BAND Palloff (per lato)
- 10 Bench Step-Ups (Dx+Sx=1)
- 10 Bench Dips
- 10 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Penguins
- Alt. Leg Raises
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.