WARM UP
3 giri di:
- 5 Plank To Push-Ups
- 10 Affondi Alternati
- 15 Glute Bridges
METCON
AMRAP 18' di:
- 1 Reverse Burpee (+1 rip al giro)
- 2 Push-Ups (+2 rip.)
- 3 DB Goblet Squats (+3 rip.)
- 4 V Sit-Ups (+4 rip.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches Completi
- Russian Twists
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