lunedì 16 agosto 2021

Circuit Training 16.08.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Plank To Push-Ups
  • 10 Affondi Alternati
  • 15 Glute Bridges

METCON
AMRAP 18' di:
  • 1 Reverse Burpee (+1 rip al giro)
  • 2 Push-Ups (+2 rip.)
  • 3 DB Goblet Squats (+3 rip.)
  • 4 V Sit-Ups (+4 rip.)
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches Completi
  • Russian Twists

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