3 giri di:
METCON
25 giri di (TIME CAP 20'):
- 15 Clapping Jacks
- 15 Hollow Kicks
- 5 Sprawls
METCON
25 giri di (TIME CAP 20'):
- 5 Pull-Ups
- 6 Air Squats
- 7 Push-Ups
CORE WORK
40-30-20-10 ripetizioni di:
- Crossover Toes Taps
- Crunches
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