giovedì 26 agosto 2021

Circuit Training 26.08.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Plank Jacks
  • 10 Push-Ups
  • 10 Air Squats

METCON
AMRAP 16' di:
  • 5 Burpees
  • 10 KB Goblet Squats
  • 15 Chair Dips
  • 20 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Superman

 

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